日本国内で新型コロナウイルスの出現に伴い、新たな生活様式を実践していく必要があります。
新型コロナウイルス感染症対策には、自らを感染から守るだけでなく、自らが周囲に感染を拡大させないことが
不可欠です。そのためには一人ひとりの心がけが何より重要です。
これまでは大勢でにぎやかに行えていた運動も、少人数で行うことが奨励されるようになりました。
また、外出を控えご自宅で過ごす時間も増えております。
そこで、ご自宅でお一人でも簡単にできる運動をご紹介したく動画作成いたしました。
動画は15分程度の運動です。内容は体を柔らかくするストレッチ体操と筋力強化運動です。
無理なくできる運動を選んで行っていただければと思います。
この動画が少しでも皆様の健康増進にお役に立て頂ければ幸いです。