体操の紹介｜医療法人啓仁会　所沢ロイヤル病院

ご自宅で行える体操動画を作成しました！

コロナ禍に作成した動画をご紹介します。

当時はお仲間と一緒に体操する時間や、外出する機会が減ってしまった方が多かったのではないでしょうか。そのような方々が活動する機会となればと思い作成した動画です。

自宅でお一人でも簡単にできる運動となっていますが、転倒には十分注意し、痛みなどが生じないよう軽めの負荷で実施して下さい。

動画は15分程度です。内容は体を柔らかくするストレッチ体操と筋力強化運動です。無理なくできる運動を選んで行っていただければと思います。

この動画が少しでも皆様の健康増進にお役に立て頂ければ幸いです。